பீட்ரூட்டை சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகள்!!!

பீட்ரூட் கிழங்கு வகை உணவுகளில் ஓர் உணவு வகையாகும். இது நீரிழவு நோயாளிகளுக்கு ஓர் சிறந்த உணவு என கூறப்படுகிறது. பீட்ரூட்டை குழம்பு, சாம்பார், பொரியல் ஜூஸ் மட்டுமின்றி வெறுமென வேக வைத்தும் கூட சாப்பிடலாம். இதில் புரதம், சோடியம், கால்சியம், மெக்னீசியம், வைட்டமின் சி, பி-6, மற்றும் இரும்புச்சத்துக்களும் இருக்கின்றன.

இதில் கொலஸ்ட்ரால் துளியும் இல்லை என்பதால் உடல் எடை குறைக்க விரும்புவோர் இதை தாராளாமாக உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளலாம். மேலும் பீட்ரூட்டில் உடலில் இருக்கும் கொழுப்பை கரைக்கும் தன்மையும் உள்ளது, எனவே, உடல் பாரும் பிரச்சனையால் அவதிப்படும் படும் நபர்களுக்கு பீட்ரூட் ஓர் சிறந்த உணவாக இருக்கிறது.....

மலச்சிக்கல்

மலச்சிக்கல் பிரச்சனை உள்ளவர்கள் அவர்களது உணவுமுறையில் பீட்ரூட்டை சேர்த்துக் கொள்வதால் நல்ல தீர்வுக் காண முடியும்.

கொழுப்பை கரைக்கும்

உடலுக்கு கேடு விளைவிக்கும் எல்.டி.எல் கொழுப்பை கரைக்க பீட்ரூட் உதவுகிறது.

புத்துணர்ச்சி

உடலுக்கு புத்துணர்ச்சி அளிக்கும் உணவுகளில் பீட்ரூட் ஓர் சிறந்து உணவாகும்.

நீரிழிவு

நீரிழிவு நோய் உள்ளவர்களுக்கு பீட்ரூட் ஓர் சிறந்த உணவு. இது சர்க்கரை அளவை உடலில் கட்டுப்படுத்த வெகுவாக உதவுகிறது.

கர்ப்பிணி பெண்கள்

கர்ப்பிணி தாய்மார்களின் உடல்நலம் நன்றாக இருக்க பீட்ரூட்டை உணவில் சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டியது அவசியம். இது உடல் வலுவை பாதுகாக்க உதவுகிறது.

இரத்த அழுத்தம்

மேலும் பீட்ரூட் இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்கவும் சீரிய முறையில் பயனளிக்கிறது.