Friday, 31 July 2015
Thursday, 30 July 2015
குண்டாக இருப்போர் உடல் எடையைக் குறைக்க வழி இருந்தால் சொல்லுங்களேன் என்று புலம்புவதைக் கேட்டிருப்பீர்கள். அதுமட்டுமின்றி, அவர்கள் உடல் எடையைக் குறைக்க பல்வேறு முயற்சியை மேற்கொண்டும் இருப்பார்கள். இருப்பினும் எந்த ஒரு மாற்றமும் தெரியாமல் இருக்கும்.
பொதுவாக உடல் எடையைக் குறைக்க ஆரோக்கியமான வழியை நாடினால் மட்டுமே, உடல் ஆரோக்கியமாக இருக்கும். குறிப்பாக ஒரு நாளைக்கு வேண்டிய ஊட்டச்சத்துக்கள் உடலுக்கு கிடைக்க வேண்டும். இல்லாவிட்டால் உடல் எடையைக் குறைக்க மேற்கொள்ளும் டயட்டே நம் உயிருக்கே உலை வைத்துவிடும்.
நீங்கள் உடல் எடையைக் குறைக்க வழியே தேடி அலைபவரா? அப்படியெனில் இங்கு கொடுக்கப்பட்டுள்ள....
https://www.facebook.com/unitedgymandfitnesscentre/photos/a.685545871475092.1073741826.682366491793030/1098665703496438/?type=1&theater
Wednesday, 29 July 2015
Tuesday, 28 July 2015
பால் அல்லது தயிர் - இவற்றில் எது ஆரோக்கியமானது?
மக்களுள் சிலர் பாலை விரும்பி குடிப்பார்கள். இன்னும் சிலரோ தயிரை விரும்பி சாப்பிடுவார்கள். இவை இரண்டுமே ஆரோக்கியமானவை தான். இருப்பினும் இவை இரண்டில் எது ஆரோக்கியமானது என்று உங்களுக்கு தெரியுமா?
இவை இரண்டுமே சத்து மிக்கவை தானே என்று பலரும் சொல்லலாம். ஆனால் ஊட்டச்சத்து நிபுணரான நைனி என்பவர், இவற்றில் தயிர் தான் சிறந்தது என்று சொல்கிறார். அது எப்படி? ஏன்? என்று உங்கள் மனதில் பல கேள்விகள் எழும். உங்கள் கேள்விகளுக்கு பதில் இதோ!
ஏன் தயிர் சிறந்தது?
* எளிதில்...
https://www.facebook.com/unitedgymandfitnesscentre/photos/a.685545871475092.1073741826.682366491793030/1097274886968853/?type=1&theater
Monday, 27 July 2015
பொதுவாக தேன் மருத்துவ குணம் வாய்ந்த ஓர் அற்புத பொருள். அந்த தேனில் எண்ணற்ற சத்துக்கள் அடங்கியுள்ளது. குறிப்பாக தேனில் ஆன்டி-பாக்டீரியல் மற்றும் பூஞ்சை எதிர்ப்பு பொருள் அதிகம் உள்ளது. இதனால் தான் பல நூற்றாண்டுகளாக ஆரோக்கிய பிரச்சனைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது.
மேலும் இது ஓர் இயற்கை சுவையூட்டி என்பதால், சர்க்கரைக்கு பதிலாக இவற்றை உணவுப் பொருட்களில் கலந்து உட்கொண்டு வந்தால், உடல் ஆரோக்கியம் மேம்படும். குறிப்பாக தேனை ஒருசில பொருளுடன் கலந்து குடித்து வருவதால், உடலின் பல பிரச்சனைகள் குணமாகும்.
இங்கு தேனை எதனுடன் சேர்த்து உட்கொண்டால் என்ன பலன் கிடைக்கும் என்று தெளிவாக கொடுக்கப்பட்டுள்ளது. அதைப் படித்து அவற்றை பின்பற்றி பலன் பெறுங்கள்.
பாலுடன் தேன்
இரவில் படுக்கும் முன் பாலுடன் தேன் கலந்து சாப்பிட்டால், நல்ல...
Sunday, 26 July 2015
நீங்கள் செய்யும் உடற்பயிற்சியில் மாற்றம் அவசியம் என்பதை வெளிப்படுத்தும் அறிகுறிகள்!!!
உடலை வளர்த்தேன் உயிரை வளர்த்தேன் என்பது திருமூலம் மொழி. இந்த கூற்றை பின்பற்றும் போதும், சரியான முறையில் செயல்பட வேண்டும் என்பதை சுட்டிக் காட்டுவதே இந்த கட்டுரையின் நோக்கம். படித்துப் பயன் பெறுங்கள்!
தினசரி உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலமான கட்டுடலையும், கவர்ச்சியான தோற்றத்தையும் பெறுவதுடன், ஒழுங்கான வாழ்க்கை முறை மற்றும் மகிழ்ச்சியையும் பெற முடியும். ஆனால் சில நேரங்களில், ஒரே மாதிரியான உடற்பயிற்சியை மீண்டும் மீண்டும் செய்து வருவது உங்களுடைய குறிக்கோளை பயனற்றதாக்கிவிடும். இதுப்போன்ற சூழல்கள் ஏற்படும் நேரங்கள் தான், உடற்பயிற்சிகளில் மாற்றம் செய்ய வேண்டிய நேரங்களாக இருக்கின்றன.
அறிகுறி 1
நீங்கள் உடற்பயிற்சிகளை தொடர்ந்து
https://t.co/h74eCr7FV5
உடலை வளர்த்தேன் உயிரை வளர்த்தேன் என்பது திருமூலம் மொழி. இந்த கூற்றை பின்பற்றும் போதும், சரியான முறையில் செயல்பட வேண்டும் என்பதை சுட்டிக் காட்டுவதே இந்த கட்டுரையின் நோக்கம். படித்துப் பயன் பெறுங்கள்!
தினசரி உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலமான கட்டுடலையும், கவர்ச்சியான தோற்றத்தையும் பெறுவதுடன், ஒழுங்கான வாழ்க்கை முறை மற்றும் மகிழ்ச்சியையும் பெற முடியும். ஆனால் சில நேரங்களில், ஒரே மாதிரியான உடற்பயிற்சியை மீண்டும் மீண்டும் செய்து வருவது உங்களுடைய குறிக்கோளை பயனற்றதாக்கிவிடும். இதுப்போன்ற சூழல்கள் ஏற்படும் நேரங்கள் தான், உடற்பயிற்சிகளில் மாற்றம் செய்ய வேண்டிய நேரங்களாக இருக்கின்றன.
அறிகுறி 1
நீங்கள் உடற்பயிற்சிகளை தொடர்ந்து
https://t.co/h74eCr7FV5
Friday, 24 July 2015
Subscribe to:
Posts (Atom)