15 நிமிட உடற்பயிற்சி தரும் போனஸ்

தினமும் 15 நிமிடம் சீரான உடற்பயிற்சி செய்வது ஆரோக்கியத்திர்க்கு நல்லது என தைவான் தேசிய சுகாதார நிறுவனத்தின் ஆராய்ச்சியாளர் சி பாங் வென் ஆய்வறிக்கை ஒன்றை வெளிட்டுள்ளார்.

அதன்படி தினமும் 15 நிமிடங்கள் உடற்பயிற்சி செய்தால் இறப்பை ஏற்படுத்தும் காரணிகள் 14 சதவிதம் குறைகின்றன.

தினமும் 30-லிருந்து 45 நிமிடங்கள் வரை நடை, ஜிம்மில் வியர்க்க விறுவிறுக்க உடற்பயிற்சி என்று செய்வதைவிட 15 நிமிட சீரான உடற்பயிற்சியே சிறந்தது.
https://www.facebook.com/unitedgymandfitnesscentre/photos/a.685545871475092.1073741826.682366491793030/1130860780276930/?type=3&theater