BMI - 

என்றால் உடல் நிறை குறியீட்டெண் என பொருள். அதை கணக்கிட பின்வரும் முறையை உபயோகிக்கவும். 

உடல் எடை ÷ ( வகுத்தல் )( நமது உயரம் ( மீட்டரில் ) X உயரம் ( மீட்டரில் ) ) 

பரிந்துரைக்கப்பட்ட BMI அளவுகள் 

குறைவான எடை – BMI 20 - க்கும் கீழ்

சரியான எடை - BMI 20 – 25

அதிகமான எடை - BMI 25 – 30

எடை குறைப்பு அவசியம் - BMI 30 – 40

உடனடி எடை குறைப்பு அவசியம் - BMI 40 and above.

உதாரணம் :-

ஒருவரின் உயரம் 1.70m , எடை 60Kg 

எனில் அவரின் BMI = 60KG / ( 1.7M x 1.7M ) = 20.8 BMI 

20.8 BMI எனில் அவர் சரியான எடையில் உள்ளார் என பொருள் .

உங்கள் BMI தெரிந்து கொள்ள கீழ்காணும் லிங்கை கிளிக் செய்யவும்

http://www.windsurfer.co.uk/bmi.htm

உங்கள் BMI - இருபத்தி ஐந்துக்கு அதிகமாக இருந்தால் நீங்கள் உடற்பயிற்சி மற்றும் உணவு கட்டுப்பாடு ( DIET )பற்றி தெரிந்து கொள்ளவேண்டியது அவசியம். இவை இரண்டும் நமது உடற்பயிற்சி நிலையத்தில் கிடைக்கும் இது மட்டும் அல்லது சிலம்பம் , கரத்தே , வாள் சண்டை , யோகா , உடற்பயிற்சி நடனம் போன்ற எண்ணற்ற வசதிகள், நவீன உடற்பயிற்சி கருவிகள் முக்கியமாக நீராவி குளியல் ( STEAM BATH ), தென் இந்தியாவிலயே முதன் முறையாக ஸ்டெப் கிளைம்பர் என்ற நவீன 

இயந்திரம் போன்ற அனைத்தும் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை வழிநடத்தும்.

உங்கள் அனைவரின் வருகையை வரவேற்கிறோம்.